2026年のお盆休みが始まり、
「高速道路はいつ混む？」
「帰省ラッシュのピークは何日？」
「できるだけ渋滞を避けて帰省したい」
と考えている人も多いのではないでしょうか。
NEXCO各社などは、2026年お盆期間の高速道路渋滞予測を発表しています。
2026年のお盆期間として渋滞予測の対象となっているのは、
8月7日（金）～8月16日（日）の10日間
です。
特に注意したいのが、お盆後半です。
関東甲信地方・静岡県では最大45kmの渋滞も予測されています。
この記事では、2026年お盆の高速道路について、
- 帰省ラッシュはいつがピークなのか
- Uターンラッシュはいつなのか
- どのくらいの渋滞が予測されているのか
- 渋滞を避けるにはどうすればいいのか
- お盆期間の高速道路料金はどうなるのか
を分かりやすくまとめます。
これから帰省や旅行を予定している人は、出発前に確認しておきましょう。
2026年のお盆休みはいつ？
一般的なお盆の期間は、
8月13日（木）～8月16日（日）
です。
2026年は、
- 8月8日（土）
- 8月9日（日）
- 8月10日（月）
- 8月11日（火・山の日）
- 8月12日（水）
- 8月13日（木）
- 8月14日（金）
- 8月15日（土）
- 8月16日（日）
という曜日配列になっています。
8月11日の「山の日」が火曜日に入っているのが2026年の特徴です。
会社によって夏季休暇の日程は異なりますが、有給休暇などを組み合わせて長期休暇にする人もいるでしょう。
NEXCO各社などは、高速道路の渋滞予測について、
8月7日（金）～8月16日（日）
の10日間をお盆期間として発表しています。
【2026年】お盆の高速道路はいつが一番混む？
NEXCO東日本・NEXCO中日本・NEXCO西日本などが発表した全国版の渋滞予測では、
下りは前半・後半に2度のピーク、上りは後半のピーク
に注意が必要とされています。
特に関東甲信地方・静岡県については、お盆後半に渋滞が集中すると予測されています。
関東周辺の渋滞ピーク予測
| 方向 | 特に注意したい日 |
|---|---|
| 下り方面 | 8月12日（水）・13日（木） |
| 上り方面 | 8月14日（金）・15日（土） |
これから帰省する人は、
12日・13日の下り
帰宅する人は、
14日・15日の上り
に特に注意した方がよさそうです。
最大45kmの渋滞も予測
2026年のお盆期間は、かなり長い渋滞も予測されています。
関東甲信地方・静岡県では、
最大45km
の渋滞予測が発表されています。
さらに同地域では、8月7日～16日の10日間に、
10km以上の渋滞が236回
発生すると予測されています。
内訳は、
- 下り線：95回
- 上り線：141回
です。
30km以上の渋滞についても、
合計12回
が予測されています。
2025年の同時期の実績では10km以上の渋滞が201回だったため、2026年は35回多い予測となっています。
今年のお盆に車で移動する人は、例年以上に渋滞情報を確認した方がよいでしょう。
なぜ2026年はお盆後半が混みやすい？
2026年のお盆で注目したいのが曜日配列です。
8月11日の山の日が火曜日となり、その後、
12日（水）
13日（木）
14日（金）
15日（土）
16日（日）
と続きます。
一般的なお盆入りとなる13日が木曜日、お盆最終日の16日が日曜日です。
NEXCO東日本などは、この曜日配列から、
後半に渋滞のピークが集中する見込み
としています。
そのため、
「連休の最初だけ注意すればいい」
とは考えない方がよさそうです。
むしろ2026年については、お盆後半の高速道路に注意した方がよいでしょう。
帰省ラッシュは8月12日・13日に注意
東京など首都圏から地方へ向かう場合、特に注意したいのが、
8月12日（水）・13日（木）
です。
関東周辺では、この2日が下り方面の渋滞ピークと予測されています。
そのため日程を変更できる人は、
混雑する日や時間帯そのものをずらす
ことが有効です。
「渋滞してから別のルートを探す」のではなく、出発前の段階で渋滞予測を確認しておくことが重要になります。
Uターンラッシュは8月14日・15日に注意
帰省先や旅行先から東京方面などへ戻る人は、
8月14日（金）・15日（土）
に注意してください。
関東周辺では、この2日が上り方面の渋滞ピークと予測されています。
特に15日は土曜日です。
「日曜日の16日に帰ると翌日の仕事が大変だから、土曜日に帰っておこう」
と考える人も少なくないでしょう。
そのため15日に移動が集中する可能性があります。
一方、NEXCO東日本は上り方面について、
お盆最終日の16日を狙い目
として案内しています。
日程を変更できるのであれば、15日のピークを避けることも検討してみましょう。
2026年のお盆は休日割引にも注意
高速道路を利用するときに、もう一つ注意したいのがETCの休日割引です。
NEXCO東日本によると、お盆期間中は休日割引が適用されません。
特に首都圏版では、
- 8月8日（土）
- 8月9日（日）
- 8月11日（火・祝）
- 8月15日（土）
- 8月16日（日）
について、休日割引が適用されないことが案内されています。
「土日だから高速料金が安くなる」
と思い込まないよう注意しましょう。
旅行費用を計算している人は、高速料金もあらかじめ確認しておくと安心です。
2026年のお盆渋滞を避ける5つの方法
1．渋滞ピークの日を避ける
最も効果が期待できるのは、
移動する日そのものを変更すること
です。
特に関東周辺では、
下り：12日・13日
上り：14日・15日
がピークと予測されています。
仕事や宿泊予約などの都合もあるため全員が変更できるわけではありませんが、日程に余裕がある人は検討する価値があります。
2．渋滞する時間帯を避ける
日程を変更できない場合は、
出発時間を変更する
方法があります。
高速道路の渋滞は、一日中同じ長さで続くわけではありません。
路線によって渋滞が始まる時間やピークとなる時間が異なります。
利用予定の高速道路について、出発前にNEXCOなどが発表している詳しい渋滞予測を確認しましょう。
3．出発直前に最新の交通情報を確認する
渋滞予測はあくまで「予測」です。
実際には、
- 交通事故
- 故障車
- 天候
- 工事・交通規制
- 交通量
などによって状況が変わります。
前日に確認して終わりではなく、
出発直前にも最新情報を確認する
ことをおすすめします。
4．ガソリンは早めに給油しておく
長時間の渋滞では、想定以上に移動時間が長くなる可能性があります。
高速道路に入る前に燃料の残量を確認しておきましょう。
電気自動車の場合も、充電状況や充電スポットを事前に確認しておくと安心です。
5．時間に余裕を持った計画を立てる
「○時までに絶対到着する」
というギリギリの計画を立てると、予想以上の渋滞が発生した場合に予定が崩れてしまいます。
特に2026年のお盆は、関東周辺で最大45kmの渋滞も予測されています。
通常の所要時間だけではなく、
渋滞することを前提として移動時間を考えておく
ことが大切です。
渋滞中に注意したいこと
長時間の渋滞になると、集中力が低下しやすくなります。
無理に運転を続けず、サービスエリアやパーキングエリアなどを利用して適度に休憩しましょう。
また、渋滞の最後尾では追突事故にも注意が必要です。
前方の交通状況をよく確認し、十分な車間距離を取って運転しましょう。
渋滞を避けることも大切ですが、
最優先すべきなのは安全に目的地へ到着すること
です。
2026年お盆の高速道路についてよくある質問
Q. 2026年のお盆はいつ？
一般的なお盆は8月13日（木）～16日（日）です。
高速道路各社などは、2026年8月7日（金）～16日（日）の10日間についてお盆期間の渋滞予測を発表しています。
Q. 帰省ラッシュのピークはいつ？
地域や路線によって異なります。
関東甲信地方・静岡県については、下り方面が8月12日（水）・13日（木）にピークを迎えると予測されています。
Q. Uターンラッシュはいつ？
関東周辺では上り方面のピークが8月14日（金）・15日（土）と予測されています。
Q. 2026年のお盆は高速道路の休日割引がある？
NEXCO東日本は、お盆期間中は休日割引を適用しないと案内しています。
利用する高速道路の料金については、出発前に最新情報を確認してください。
Q. 2026年のお盆はどのくらい渋滞する？
関東甲信地方・静岡県では最大45kmの渋滞が予測されています。
事故や天候などによって実際の状況は変わるため、当日の道路交通情報も確認してください。
まとめ｜2026年お盆は12～15日の高速道路に特に注意
2026年のお盆期間は、
8月7日（金）～16日（日）
を中心に高速道路の混雑が予想されています。
特に関東周辺では、
下り方面：8月12日（水）・13日（木）
上り方面：8月14日（金）・15日（土）
が渋滞のピークと予測されています。
さらに最大45kmの渋滞も予測されているため、これから車で帰省や旅行を予定している人は注意が必要です。
日程を変更できる場合はピークの日を避け、難しい場合は渋滞する時間帯を避けるなど、分散して移動することを検討してみましょう。
そして、渋滞予測は実際の交通状況とは異なる場合があります。
出発する直前には必ず最新の道路交通情報を確認し、時間に余裕を持って安全運転を心がけましょう。
管理人コメント
2026年のお盆は8月11日の山の日から一般的なお盆期間へのつながり方が少し特殊で、例年の感覚だけで移動日を決めない方がよさそうです。
特に気になったのが、関東周辺で最大45kmという渋滞予測です。
せっかくの帰省や旅行で何時間も渋滞にはまってしまうのは避けたいところ。日程を動かせる人はピークを避けるだけでもかなり違ってくる可能性があります。
これから出発する人は、前日の予測だけではなく当日の交通情報も確認して、安全第一で移動したいですね。
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